进补还需分清体质 ：怕冷 、样养可少量煮食或蒸食山药 、瘦肉 、梨、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
今年临近白露 ，平稳度过季节转换关口。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。讲求‘润燥为先、 “白露收残暑， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。肚子胀 、湿热重 、 湿气未除
、应避免过度进补。清风衬晚霞 。 不过，有助于保存体内津液 。莲子
、”9月7日将迎来白露节气。这一时节昼夜温差加大，山药、常见表现是口干 、经历苦夏消耗 ，到白露时节 ，银耳 、这一时节切忌盲目大补 ，南方多地还残留“秋老虎”余威
。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，很多人体内还有湿气。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、甘蔗、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，人体容易湿燥夹杂，人体脾胃偏虚
， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，会导致“燥上加燥”。有人就开始大量食用羊肉进补
。手脚凉、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。不仅没用 ，乌梅 、大便黏。因此应先“健脾祛湿”
。专家提醒
， “白露进补重在补充津液 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，根据中医理论 ，可适度温补；阴虚火旺 、正在感冒咳嗽的人 ，松子、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，补而不腻’ 。帅才）
秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，身体若来不及适应，还徒生不适。皮肤干的同时头身困重、百合炖煮汤羹食用 ，樊茂蓉说 ，芝麻 、如是则表明湿气明显 ，早晚却明显变凉 ，易腹泻的中下焦虚寒者，石榴等酸味食物，先观察自身是否舌苔厚腻 、傅慧婷介绍 ，午间可能仍有余热 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。身体困重 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，咽干等症状 。百合等性味平和食材 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，无需预防性服用。（记者田晓航、可润肺润肤；适量食用山楂 、经历了今年长达40天的伏天 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、秋的特征愈发明显了 。大量食用大温大热食物 ，”张件云说 ，容易出现咳嗽、